தொப்பையை எளிதில் குறைக்க வேண்டுமா?

தொப்பையை எளிதில் குறைக்க வேண்டுமா?

வயிற்றை சுற்றியிருக்கும் தொப்பையை குறைக்க உதவும் சில எளிய வழி வீட்டு வைத்தியம் பற்றி பார்ப்போம்.

தொப்பை உருவாக முதல் காரணம் உணவுமுறையின் மாற்றங்கள்தான் நம் முன்னோர்கள் சாப்பிட்ட உணவு முறையை மாற்றி தற்போது சாப்பிடும் உணவுமுறைதான் முதல் காரணம்.அதுமட்டுமல்லாமல் வேலை அதிகம் செய்யாமல் ஒரே இடத்தில் நீண்ட நேரம் அமர்திருப்பதும் ஒரு முக்கிய காரணம்னு சொல்லலாம்.

1. எலுமிச்சை சாற்றை விட இரண்டு மடங்கு அதிக சக்தி பூண்டில் இருக்கு ,எனவே தினமும் காலையில் 1 பல் பூண்டு சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் தங்கியுள்ள கொழுப்புகள் கரைவதோடு,உடலில் இரத்த ஓட்டமும்சீராக இருக்க உதவுகிறது.

2. பானை போன்ற வயற்றை குறைக்க இன்னொரு சிறந்த வழி உடற்பயிற்சி,ஆகவே தினமும் காலையில் குறைந்தது 3௦ நிமிடம் நடைபயிற்சி மேற்கொண்டால் உடல் மற்றும் தொடையில் இருக்கும் தேவையற்ற கலோரிகளை கரைதிடலாம்.

3. அதுமட்டுமல்லாமல் எடை குறைக்க தேன் ஒரு சிறந்த மருத்துவ பொருள் தினமும் காலையில் ஒரு டம்ளர் தண்ணீரில் 2 டீஸ்பூன் எலுமிச்சைசாறு,1 டீஸ்பூன் தேன் வெதுவெதுப்பான தண்ணீரில் கலந்து குடித்தால் நல்ல பலன் கிடைக்கும்.

4.உடல் எடை குறைக்க டயட்டில் இருக்கும்போது பச்சை காய்கறிகள்,கேரட் மற்றும் தக்காளி போன்ற குறைவான கலோரிகளை கொண்ட உணவை மட்டும் எடுத்துகொள்வது நல்லது.அதிக வைட்டமின் மற்றும் கணிமசத்துகள் நிறைந்த உணவை சாப்பிட்டு வந்தால் உடல் ஆரோக்கியமாகவும் உடல் எடை விரைவில் குறையவும்,அதிக பசியும் எடுக்காமல் இருக்கும்.

5.இஞ்சி,மிளகு,இலவங்கப்பட்டை போன்றவை உடல் எடை குறைக்க மிகவும் சிறந்தது.இஞ்சி டீ தினமும் இரண்டு முறை குடித்துவர அதுமட்டுமல்லாமல் இரண்டு டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாற்றுடன் சாதாரண நீரில் குடித்துவந்தால் உடல் எடை குறைய இது உதவியாக இருக்கும்.மேலும் சாப்பிட்டவுடன் ஒரு டம்ளர் சூடான நீரை குடித்துவந்தால் இயற்கையாகவே உடல் எடை குறையும்.

6.தொடர்ந்து இரண்டு மாதம் காலையில் எழுந்தவுடன் 1௦ கறிவேப்பிலை சாப்பிட்டுவந்தால் இது தொப்பையை குறைக்க உதவும்.நாம் சாப்பிடும் உணவு நமக்கு போதுமான அளவு சாப்பிட்டால் நல்லது அளவுக்கு மீறிய உணவு ஆபத்தை உண்டாக்கும்.

"அளவுக்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு "