முட்டை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்-Health Benefits Of Eating Eggs

முட்டை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்-Health Benefits Of Eating Eggs

உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த எத்தனை உணவு பொருட்கள் இருந்தாலும் முட்டைக்கு இணையாகாது,ஏன் என்றால் முட்டையில் அந்த அளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது.இது உடலில் உள்ள பல்வேறு பிரச்சனைகளில் இருந்து பாதுகாப்பு தருகிறது.

குறிப்பாக முட்டையில்,

* புரோடீன்

*வைட்டமின்

*அமினோ ஆசிட்

*ஒமேகா-3 ஃபேட்டி ஆசிடுகள்   போன்றவை நிறைந்துள்ளது.

 #அதுமட்டுமல்லாமல் மற்ற உணவு பொருட்களில் இல்லாத "கோலைன்" என்ற சிறப்பான பொருள் முட்டையில் அடங்கியுள்ளன.

#எனவே முட்டையை தினமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு சாப்பிட்டு வருவது உடம்பிற்கு மிகவும் நல்லது.

#அதிலும் முட்டையை குறைந்தது 5 நிமிடம் வேக வைத்து சாப்பிடுவது இன்னும் நல்லது,முக்கியமாக வளரும் குழந்தைகளுக்கு தினமும் ஒரு முட்டையை காலை வேளையில் சாப்பிட கொடுத்தல் அவர்களுக்கு வளர்ச்சி சீராகவும்,ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க உதவும்.

முட்டையின் நன்மைகள்:

- இரத்த கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிக்காமல் தடுக்கும்.

-எடையை பராமரிக்கும்.

-கண் ஆரோக்கியமாக வைத்துகொள்ள உதவும்.

-உடல் கட்டமைப்பு.

-ஆரோக்கியமான இதயம்.

-பாலுணர்ச்சியை அதிகரிக்கும்.

- ஆரோக்கியமான மூளை.

- புற்றுநோய் வராமல் தடுக்க உதவியாக இருக்கும்.

-முக்கியமாக கர்ப்பிணிகளுக்கு ரொம்பவும் நல்லது.

-வலிமையான எலும்புகள்.

- நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக முட்டையில் உள்ளது.

-ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் நகம்.

இது அனைத்தும் உடம்பிற்கு தேவையான அனைத்து சத்துகளையும் நமக்கு வளமாக முட்டையில் இருந்து கிடைக்கிறது.அதிலும் நமது ஊரில் கிடைக்கும் நாட்டுகோழி முட்டை ரொம்பவும் நல்லது.