Amazing Health Benefits Of Soaked Almonds

Amazing Health Benefits Of Soaked Almonds|ஊறவைத்த பாதம்க்குள்ள இவ்வளவு இருக்க ?

நட்ஸ்களின் ராஜாவாக விளங்கும் பாதமில் நிறைய நன்மைகள் உள்ளன.இந்த நட்ஸ் உடல் மற்றும் சருமம் அதுமட்டும் அல்லாமல் முடி என பலவற்றிற்கு ஆரோக்கியத்தை தருவதில் சிறந்ததாக உள்ளது.

பாதம்பருப்பை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால்இதயநோய் வருவதை தடுக்கலாம்,ஏனெனில் இதில் பாதுகாக்கும் வைட்டமின் ஈ அதிகம் உள்ளது.அதுமட்டும் அல்லாமல் வாரத்திற்கு 5 நாட்கள் தொடர்ந்து பாதம் சாப்பிட்டு வந்தால் 50% இதயநோய் வருவதை தடுக்கலாம்.

பாதமில் மோனோ சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு மற்றும்பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட்  கொழுப்புகள் நல்ல அளவில் உள்ளது.தினமும் ஊறவைத்த 4 பாதம் சாபிட்டால் உடலில் உள்ள நல்ல கொலஸ்ட்ரால் அளவை சீராக வைத்து கொள்ள உதவும்.

இரத்தஅழுத்தம்

பாதமில் சோடியம் குறைவாகவும்,பொட்டாசியம் அதிகமாகவும் உள்ளத்தால் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுபாட்டுடன் வைத்துகொள்ள உதவுகிறது.

புற்றுநோய்

நார்சத்து அதிகம் இருக்கும் பாதமை சாபிட்டால் அது குடலியக்கம் சீராக செயல்பட உதவுவதோடு புற்றுநோய் உண்டாவதை தடுக்கும்.அதுமட்டுமின்றி இதில் வைட்டமின் ஈ பைடோ கெமிகல் மற்றும் ஃப்ளேவோனாய்டுகள் அதிகம் இருப்பதால்,மார்பக புற்றுநோய் உண்டாவதை தடுக்கும்.

சீரான இரத்தஓட்டம்

மக்னீசியம் பாதமில் அதிகம் இருப்பதால் இது உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை சீராக வைத்துகொள்ள உதவுவதோடு மேலும் இரும்புசத்து இருப்பதால் இரத்தனுக்களின் அளவைஅதிகரிக்கவும் உதவும்.

வலுவான எலும்புகள் பற்கள்

பாதமில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் அதிகம் இருப்பதால்,மூட்டுவலி வராமல் தடுத்து எலும்புகள் மற்றும் பற்கள் வலுவாக்கும்.

எடை குறையும்

பாதமில் நார்சத்து அதிகம் இருப்பதால் அது உடலின் கலோரியின் அளவை கட்டுபடுத்தி,உடல் எடை குறைய உதவியாக இருக்கும்.மேலும் இதில் உள்ள புரோடீன் வயிற்றை நிறைத்து அடிகடி பசி ஏற்படுவதை தடுக்கும்.

நீரழிவு

பாதமில் குறைந்த அளவு கிளைசீமிக் இன்டெக்ஸ் இருக்கிறது அதுமட்டுமல்லாமல் ஆய்வு ஒன்றில் பாதம் சாப்பிட்டால் உணவிற்கு பின் இரத்தத்தில் அதிகரிக்கும் சக்கரையின் அளவை குறைத்து சீராக வைக்கிறது.

எனர்ஜி

பாதமில் உடலில் எனர்ஜியை அதிகரிக்கும் கனிமங்கள் ஆனா மாங்கனீசு,காப்பர் அதிகளவு உள்ளத்தால் இது எப்போதும் எனர்ஜியுடன் இருக்க செய்கிறது.

ஆரோக்கியமான மூளை

தினமும் காலை ஊறவைத்த 5 பாதம் சாப்பிட்டு வந்தால் மூளையின் சக்தி அதிகரிக்க உதவியாக இருக்கும்.

மலசிக்கல்

பாதாமில் அதிகபடியான நார்சத்து இருப்பதால் அது செரிமான மண்டலத்தை சீராக இயக்கி மலசிக்கல் வராமல் சரிசெய்யும்.மேலும் பாதாமில் நல்ல அளவு மாய்ஸ்சுரைசிங் தன்மை இருப்பதால் அது முகபரு,கரும்புள்ளி,போன்றவை போக்கி சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்துகொள்ள உதவியாக இருக்கும்.

follow me:https://ramaonlinetamil.blogspot.in/