Health benefits of Drinking Water

தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்-Benefits of drinking water.

இன்றைக்கு இருக்கும் காலகட்டத்துல நாம் அனைவரும் போதுமான தண்ணீர் எடுத்துகொள்வதில்லை ஏன் என்று பார்த்தல் நமக்கு அந்த அளவு நேரம் கிடைக்கறது இல்லை.மருத்துவரின் ஆலோசனைபடி பார்த்தல் தினமும் 3-4 லிட்டர் தண்ணீர் அவசியம் எடுத்துகொள்ளவேண்டும்,யாராவது அவ்வளவு தண்ணீர் குடிகிறோமா! இல்லை!

இதோட,அவசியம் தெரியாது தண்ணீர் சரியான அளவு இல்லன பல உடல் ரீதியான பிரச்சனைகள் வர நிறையவே வாய்ப்பு இருக்கு.

பொதுவா நமது உடலில் 80% தண்ணீர் நிறைந்துள்ளது,இந்த தண்ணீர் அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வதால் உடலில் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளை தடுக்கலாம்.

தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்:

1.நமக்கு போதுமான அளவு எனர்ஜி கிடைக்கும்.

2.உடம்புல தேவையில்லாத கழிவுகளை வெளியேற்றும்.

3.உடல் வெட்பத்தை சீராக வைத்துகொள்ள தண்ணீர் ரொம்பவுமே முக்கியம்.

4.முறையான குடலியக்கம் இல்லனா நிறைய பேருக்கு மலசிக்கல் பிரச்சனைகள் வர வாய்ப்புள்ளது.

5.மூளையில் 90% அளவு தண்ணீர் தான் இருக்கும் தேவையான அளவு தண்ணீர் எடுத்துக்கொள்ளவில்லை என்றால் தலைவலி ,சோர்வு,போன்ற பிரச்சனைகள் வர வாய்ப்புள்ளது.

6.தண்ணீர் அதிகமா குடிப்பது நமது வயறு நிறைவதோடு,எடைகுறையவும்,மெட்டபாலிசம் அளவை அதிகரிக்க  உதவிய இருக்கும்.

7.தண்ணீர் அதிகமாக எடுத்துகொள்வதால் சிறுநீரகங்களை சுத்தமாக வைத்துகொள்ள உதவும்,அதுமட்டுமல்லாமல் சிறுநீரகத்தில் ஏற்படும் கல் வருவதை முற்றிலும் தடுக்கிறது.